Cours santé - MBSR - programme de méditation pleine conscience

Le programme MBSR s’adresse à toute personne désireuse de mieux gérer son stress et de découvrir les bienfaits de la pleine conscience avec simplicité.

Il se déroule en 8 séances hebdomadaires d’une durée de 2h30 plus une journée de mise en pratique.

Au cours de ce programme structuré et progressif, vous allez pratiquer différents types de méditation:

• méditation assise
• balayage corporel
• yoga doux
• méditation marchée

Ce cours permet une assimilation progressive de la pleine conscience dans son quotidien.

8x 2h30 + 1 journée de mise en pratique, CHF 640.-